Ik heb jarenlang salsa gedanst.
Zodra de muziek aanging was ik helemaal in flow met alles om me heen.
Tijdens het dansen voelde ik me vrij.
Mijn hart was open, mijn lijf ging vanzelf en mijn hoofd was even stil.
Nog steeds dans ik graag, meestal gewoon in mijn eigen keuken.
Maar er was ook een andere dans, eentje die ik niet op de dansvloer deed, maar in het dagelijks leven.
Ik heb deze dans jarenlang gedanst.
Zonder dat ik het doorhad, speelde ik alle rollen.
Tot ik het begon te zien en daardoor kon ik kiezen.
Want de dramadriehoek is een dans die niet stopt tot je uit de driehoek stapt.
Een driehoek die alles in je leven klein houdt, zolang je denkt dat je één van de rollen bent.
Stel je een dansvloer voor met drie plekken.
Plek 1 is “het slachtoffer”
De plek waar je klein en machteloos voelt.
Je denkt: “Waarom gebeurt dit steeds bij mij?”
Je herkent deze rol aan dingen zoals:
- Wachten op redding of bevestiging van buitenaf.
- Denken dat je het niet zelf kunt.
- Het gevoel dat het leven je overkomt.
- Twijfelen aan je eigen kracht of intuïtie (anderen weten het beter dan ik).
- Overweldigd raken (niks doen / freeze).
- Slachtofferschap dat verpakt is als gevoeligheid (ik kan dit gewoon niet aan).
Zelf zat ik hier vaak zonder dat ik het doorhad.
Ik wachtte op erkenning, op iemand anders die zou zeggen dat ik er mag zijn.
Maar zolang ik bleef wachten, gebeurde er niks.
Mijn kracht zat niet in wachten, maar in herinneren dat ik het zelf ben die mij goedkeurt en toestemming geeft om te gaan.
Plek 2 is “de redder”
De plek waar je geeft, oplost en je verantwoordelijk voelt voor de ander.
Je denkt: “Ik moet er voor de ander zijn”.
Je herkent deze rol aan dingen zoals:
- Je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van anderen.
- Je leeft op andermans energie.
- Je kunt moeilijk loslaten als iemand worstelt.
- Je vindt je waarde in hoeveel je geeft of betekent voor een ander.
- Je voelt je ongemakkelijk bij andermans pijn en wil het verzachten.
- Je gaat over je eigen grenzen heen in de naam van ‘liefde’ of ‘zorg’.
Ook deze rol ken ik van binnenuit.
Ik dacht dat mijn liefde zat in het zorgen voor en rekening houden met de ander.
Maar eigenlijk was ik vooral bang dat als ik niet gaf, ik niet genoeg was.
Wat voor betekenis had ik nog zonder deze rol?
Pas toen ik mezelf leerde geven wat ik anderen altijd gaf, kon ik uit deze rol stappen.
Plek 3 is “de aanklager”
De plek waar je oordeelt, verwijt of controle zoekt.
Je denkt: “Dit is jouw schuld.”
Je herkent deze rol aan dingen zoals:
- Je wordt snel kritisch of verwijtend, openlijk of in stilte.
- Je wijst de ander af om jezelf te beschermen.
- Je zoekt controle om je veilig te voelen.
- Je hebt behoefte aan gelijk of erkenning.
- Je projecteert je innerlijke pijn op de ander.
- Je sluit je hart om niet gekwetst te worden.
- En vaak ben je net zo hard voor jezelf als voor de ander.
Ook deze rol ken ik goed.
Als het te dichtbij kwam, trok ik me terug.
Ik zei dan: “Laat maar,” terwijl ik eigenlijk bedoelde: “Zie me, voel me, raak me.”
Maar ik durfde mijn hart niet te openen, dus hield ik afstand en hield ik mezelf veilig, ten koste van verbinding.
En zo blijf je ronddraaien in een driehoeksdans die energie kost.
De dans herhaalt zich steeds weer.
Met andere decors op de dansvloer, als levenssituaties in jouw leven, maar met dezelfde dynamieken.
Tot iets in jou wakker wordt en je ziet dat je er niet meer in mee hoeft.
Dat je uit de driehoek mag bewegen.
Dat er ruimte komt voor jezelf, wanneer je deze rollen loslaat.
En dat als je er toch weer even in zit je een keuze hebt.
Ik weet hoe het voelt om je te verliezen in deze rollen, en hoeveel energie dit kost.
Ik heb ze allemaal gespeeld.
Tot ik besefte dat het niet meer hoeft en dat geeft zoveel vrijheid.
En ook als je er toch weer even in stapt, zodra je het ziet, ben je weer vrij.
Zodra jij uit de driehoek stapt stopt de bijbehorende muziek.
En kun jij gewoon kiezen om niet verder te dansen.
Of om iets anders te dansen.
Herken je jezelf in één van deze rollen, of misschien allemaal?
En voel je dat je deze dans niet meer wilt meedansen?
Dat je klaar bent om uit de rollen te stappen en te leven vanuit jouw waarheid en vanuit jouw energie?
Stuur me een bericht, je bent welkom.
